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Alex rudert wieder

Calendar 14. September 2011

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Wir möchten auch auf diesem Wege das Poster, das die Fari für Ihn entworfen hatte, allen Ruderinnen bekannt machen, die es vielleicht noch nicht gesehen haben.

Alex kann somit seit einiger Zeit wieder fast selbständig rudern und freut sich dadurch ganz neu an Muskelkater und Leistungsplänen.

Nichtsdestotrotz trainiert er uns Hamburger Ruderinnen auch weiterhin, wie wir es bereits in Mails und Aushängen bekannt gemacht haben, wofür wir ihm sehr dankbar sind.

Hier noch einmal: (weiterlesen…)

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Wochenplan Sommer 2011

Calendar 19. März 2011

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Wochenplan Sommer 2011

WochentagZeitGruppeAltersgruppe / NiveauAnsprechen
Montag9.45Montagsrundeüber 60 JahreIngrid H.
Hannelore A
17.00-18.30Jugendgruppeab 14 Jahre; Anfängerinnen, FortgeschritteneSonja B.
Franziska N.
Dienstag9.30Müttergruppekeine offene Gruppe, Mitrudern nach Absprache möglichHelga F.
16.30-18.00Kinder- und Jugendgruppe8 bis 13 Jahre; Anfängerinnen und FortgeschritteneKarla B.
Natalie R.
Carlotta R.
17.30Fortgeschrittene jeden AltersSilke B.
17.30Masters Donnaab 60 Jahre MastersDonna L.
18.00SeptuagintaJahrgang 1979 und aufwärts; gute RuderinnenClaudia R.
18.00Deutsche Bankalle Altersguppen; Fortgeschrittene und gute RuderinnenGerda K.
Mittwoch7.00MiMosenalle Altersgruppen; Fortgeschrittene und gute RuderinnenIngrid H.
17.30AnfängerinnengruppeErwachsene AnfängerinnenMaren Sch.
Donnerstag19.00ab 30 gute Ruderinnen und MastersSwantje St.
Freitag15.30alle Altersgruppen; Fortgeschrittene und gute RuderinnenBrigitta M.
16.00-17.30Kindergruppes.o.s.o.
17.30-19.00Jugendgruppes.o.s.o.
17.30Masters Donnas.o.s.o.
18.00Septuagintas.o.s.o.
18.00Dollendeerns35-45 Jahre; gute RuderinnenMeike J.
Sandra D.
Samstag16.00Rudern für Jedermann (Mitglieder)alle Altersgruppen und Leistungsniveauss. Liste an der INFO-Wand
Sonntag17.00Sonntagsrudernalle Altersgruppen; Fortgeschrittene und gute Ruderinnen; bitte Anmeldung bis FreitagSusanne J.
Anfängerinnen: erstes, evtl. auch zweites Ruderjahr
Fortgeschrittene: beherrschen Grundlagen der Rudertechnik; rudern ca. 6 km pro Training
gute Ruderinnen: beherrschen Rudertechnik sicher; rudern ca. 12 km pro Training
Masters: ehemalige Leistungssportlerinnen

Außerdem rudern noch diverse geschlossene Gruppen an allen Wochentagen.

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Wochenplan Winter 2010/2011

Calendar 18. März 2011

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Wochenplan Winter 2011 / 2012

WochentagZeitGruppeAltersgruppe / NiveauAnsprechen
Montag9.45Montagsrundeum 60 JahreIngrid H.
17.30Anfängerinnengruppeerwachsene Anfängerinnen, im TrainingsraumMaren S..
Dienstag9.30Müttergruppekeine offene Gruppe, Mitrudern aber nach Absprache möglichHelga F.
16.30-18.00Kinder- und JugendgruppeCarina S.
Franziska N.
Mittwoch7.00MiMosenalle Altersgruppen; Fortgeschrittene und gute RuderinnenIngrid H.
10.00Mittwochmorgen-FrauenKarin Sch.
17.00-19.00MitgliederGymnastik,
Halle Wilhelmgymnasium		Frauke A.
Donnerstag10.00Morgens its´s am schönstenalle Altersgruppen, Fortgeschrittene und gute RuderinnenMarianne V.
Freitag17.00-19.00Kinder- und JugendgruppeGymnastik,
Halle Wilhelmgymnasium		Carina S.
Franziska N.
18.00SeptiesJahrgang 1970 und aufwärts, gute RuderinnenClaudia R.
Samstag14.00MitgliederRudern für JedermannBeatrice T.
Sonntag14.00Sonntagsrudernalle Altersgruppen; Forgeschrittene und gute Ruderinnen; bitte Anmeldung bei Susanne jew. bis Freitag Susanne J.
Regelmäßig stattfindende Gruppen.
Die Telefonnummer der Ansprechpartnerinnen entnehme bitte der "Hamburger Deern"

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